Training & advies

Naast individuele begeleiding aan medewerkers kan ik organisaties en bedrijven ook ondersteunen met training en advies. 

Workshops & trainingen

Ik geef workshops van een paar uur en trainingen van meerdere dagdelen over verschillende thema’s zoals omgaan met stress, energiemanagement, ratioen gevoel in balans, omgaan met tegenslag en emoties.

Training Overeind blijven bij stress: feiten & fabels over stress

Deze training is preventief van aard en leert medewerkers wat stress nu precies is en hoe het werkt in je lichaam. Het biedt kennis en vaardigheden om goed voor jezelf te zorgen en signalen te herkennen en zodoende chronische stress en uitval te voorkomen.

Inhoud:

• Wat is stress eigenlijk en wat gebeurt er fysiek in je lijf bij stress?
• Waarom stress op zich geen probleem is
• Het verschil tussen positieve en minder positieve stress, overspannenheid en burn-out
• Hoe ontwikkelt stress zich naar chronische stress?
• Wat kan je zelf doen om dit te voorkomen?
• Lichaamsbewustzijn vergroten; leer de signalen van je lijf herkennen
• Wat is de invloed van je gedachten op het ontstaan en verloop van stress?
• Hoe kun je hiermee effectief omgaan? (Rationeel Emotieve Therapie)
• Emoties en stress
• Je energie leren voelen en doseren

De training verbindt theorie met praktische oefeningen en opdrachten. De oefeningen zijn lichaamsgericht, want een goede verbinding met je gehele lijf is essentieel om chronische stress en burn-out te voorkomen. De training bestaat uit drie keer een dagdeel. Het maximum aantal deelnemers is 10.

Wat levert deze training op?

• Deelnemers kennen de werking van stress en het zenuwstelsel
• En begrijpen hoe stress chronisch kan worden en hoe dat te voorkomen
• Deelnemers hebben praktische handvatten om stress op de juiste manier te reguleren en verwerken
• Het geeft inzicht in de eigen stressoren en reactie hierop
• Kennis van verschillende ontspanningstechnieken
• Kennis en vaardigheden wat betreft de rol van gedachten en emoties bij stress
• Meer veerkracht en vitaliteit
• Burn-out preventie
• Duurzame inzetbaarheid

Meer weten over deze training? Neem contact op om de mogelijkheden te bespreken.

Training Stress op de werkvloer voor leidinggevenden

In deze training leren leidinggevende meer over stress en hoe dat werkt én hoe zij de signalen van chronische stress kunnen herkennen bij hun medewerkers en bij zichzelf. Hoe maak je dit vervolgens bespreekbaar met je medewerker? Ook  is er aandacht voor wat op de werkvloer zoal (chronische) stress geeft en wat je als leidinggevende/organisatie zelf kunt doen om  te zorgen voor een gezonde en veilige werkomgeving.

Inhoud:

• Wat is stress precies en hoe werkt dit fysiek in het lijf?
• Wat is het verschil tussen gezonde en ongezonde stress?
• Stress, werkdruk, chronische stress, overspannenheid en burn-out: wat zijn de verschillen en onderlinge relatie?
• Hoe herken je de signalen van stress en langdurige stress bij je medewerkers? En bij jezelf!
• Hoe ga je het gesprek aan met een medewerker die last heeft van langdurige stress?
• Wat zijn veel voorkomende stressoren op de werkvloer?
• De verantwoordelijkheid van de medewerker versus de verantwoordelijkheid van de organisatie
• Balans in draagkracht en draaglast, wat kun je daarin zelf doen als leidinggevende?
• Wat zijn voorwaarden voor een veilige en gezonde werkomgeving?

Deze training geeft inzicht en praktische handvatten. De training bestaat uit twee dagdelen. Het maximum aantal deelnemers is 10.

Wat levert deze training op?

• Deelnemers kennen de werking van stress en weten hoe stress chronisch kan worden
• Deelnemers weten hoe stress zich vertaalt in gedrag en kunnen signalen herkennen bij medewerkers en zichzelf
• Kennis van veel voorkomende stressoren in het werk, kunnen risico’s beter inschatten
• Inzicht in de eigen rol als leidinggevende bij het omgaan met stress en burn-out klachten en hoe deze te voorkomen
• Kennis m.b.t. hoe je het gesprek aangaat bij (langdurige) stressklachten
• Burn-out preventie
• Duurzame inzetbaarheid

Meer weten over deze training? Neem contact op om de mogelijkheden te bespreken.

Training Emotioneel Zelfleiderschap: ontdek de kracht en wijsheid achter emoties

Voor veel mensen zijn emoties en ook gevoelens onbekend terrein en daardoor vaak ook spannend. Maar wij mensen zijn toch echt emotionele wezens en de focus ligt al heel lang primair op het rationele, het cognitieve. We zijn echter zoveel meer dan enkel onze ratio.

Het is belangrijk om goed in contact te staan met je emoties en gevoelens: voor je gezondheid en ze hebben je veel te vertellen (mits je bereid bent te luisteren) maar het heeft ook invloed op je relaties en communicatie met anderen. Dus óók in het werk. Veel ”gedoe” in teams, tussen collega’s heeft te maken met het niet op de juiste manier omgaan met emoties. En als het gaat om uitval door chronische stress en burn-out, ook daar spelen emoties een rol, namelijk: onverwerkte emoties, negeren van gevoelens en emoties, enkel vanuit het hoofd leven en niet in verbinding staan met de rest van het lichaam.

Daarom is het bij zelfleiderschap belangrijk om óók het emotionele aspect mee te nemen. Daarover gaat deze training.

Inhoud:

• Wat zijn emoties? Welke emoties zijn er zoal?
• Functie en werking van emoties
• Verschil gevoelens en emoties
• Wat emoties je te vertellen hebben
• Emoties en je lichaam
• De relatie tussen emoties, gevoelens, gedachten en gedrag
• Wanneer emoties worden genegeerd/onderdrukt

Deze training is een mix van theorie, oefeningen en opdrachten. Het geeft inzicht en biedt praktische handvatten hoe je op ene gezonde manier met emoties omgaat. De training bestaat uit drie dagdelen. Het maximum aantal deelnemers is 10.

Wat levert deze training op?

• Deelnemers kennen de functie en werking van emoties
• Deelnemers hebben inzicht in hun eigen manier van omgaan met emoties en hoe dit is ontstaan
• De natuurlijke beweging van emoties
• Tools m.b.t. hoe je op een gezonde manier met emoties omgaat
• Deelnemers kunnen herkennen wanneer er sprake is van een (onverwerkte) emotie
• Luisteren naar je lijf
• Stress en emotie
• Je weet hoe je kan voorkomen dat je een speelbal van je emoties wordt: hoe je zelfleiderschap in emoties kunt tonen.

Meer weten over deze training? Neem contact op om de mogelijkheden te bespreken.

Advies