Omdat ik graag werk aan een duurzaam resultaat ga, werk ik niet met losse sessies maar met trajecten. Of het nu gaat om begeleiding in het kader van persoonlijke en professionele ontwikkeling of een traject in het kader van preventie van stressklachten en burn-out, het vraagt tijd en aandacht.
Een individueel verandertraject is geschikt voor wie echt stappen wil zetten in persoonlijke ontwikkeling. Naast praktische en lichaamsgerichte coaching maak ik gebruik van diepgaand energetisch werk. Dat betekent dat ik op een dieper niveau kijk naar wat er onder de vraag of het probleem zit. Vaak lopen mensen steeds tegen dezelfde dingen aan en komen ze niet tot een verandering in denken en doen, omdat er tot nu toe onvoldoende aandacht is geweest voor wat zich op het on(der)bewuste niveau afspeelt. Daar kijk ik dus ook naar, want het gaat niet enkel om denken en doen, maar juist ook om voelen en zijn.
Een individueel coach traject bestaat uit minimaal 6 sessies en is geschikt voor wie zich herkent in de volgende vragen of klachten:
- Veel piekeren, alles willen begrijpen en analyseren. Een druk en vol hoofd.
- Je doet de dingen die je moet doen en dat doe je min of meer op de automatische piloot. Je handelt vooral vanuit wilskracht en je bent een echte doorzetter, maar het kost je veel energie.
- Een gebrek aan (zelf)vertrouwen.
- Stress en spanningsklachten, zoals slecht slapen, moeite met concentratie, slecht geheugen.
- Moeite met beslissingen nemen en stappen zetten.
- Je komt steeds dezelfde thema’s en patronen tegen in werk en/of privé. Je wil dit doorbreken zodat je verder kan.
- Moeite met goed voor jezelf zorgen, d.w.z.: je grenzen te bewaken en aan te geven, goed met je energiehuishouding om te gaan.
- Het contact met anderen ervaar je soms als een uitdaging.
- Moeite met voelen, niet goed in contact kunnen zijn met je gevoel.
- Of misschien ben je juist snel geraakt en uit het lood geslagen door wat je voelt.
- Je ervaart steeds minder plezier en zingeving in je werk. Je weet niet meer goed waar je blij van wordt.
- Je zou meer op je intuïtie willen kunnen varen. Want vaak weet je intuïtief het antwoord wel, maar je registreert het pas achteraf of durft er niet op te vertrouwen.
Werkwijze
Ik kijk naar het totaalbeeld, hoe alles met elkaar samenhangt en elkaar beïnvloedt: fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel (zingeving). Ik kijk vanuit energetisch oogpunt, omdat alles terug te brengen is tot energie. Zo onderzoek ik bijvoorbeeld (wanneer dat nodig is), in hoeverre de energie vrij kan stromen of dat er sprake is van een blokkade of verstoring. Een verstoring van energie kan allerlei oorzaken hebben: opgekropte emoties, vastgeroeste denkbeelden en overtuigingen, invloeden vanuit je omgeving, voeding, stress, leefwijze. Vaak is het een combinatie van dit alles. Uiteindelijk kan zo’n verstoring leiden tot fysieke klachten of zelfs ziekte.
Vooraf bespreken we jouw specifieke vraag en waar je naartoe wilt werken. Op basis daarvan bepaal ik welke aanpak het meest geschikt is. Ik kan verschillende methodieken en oefeningen inzetten, wat belangrijk is om te weten is dat we meer zullen gaan doen dan enkel gesprekken voeren. Meer in contact komen met je lijf en gevoel gebeurt immers niet via praten. Denk aan bijvoorbeeld ontspanningsoefeningen, ademwerk, lichaamsgerichte en licht fysieke oefeningen en energetische oefeningen met soms lichte aanraking. Alles gaat uiteraard in overleg.
Door de combinatie van diepgaand energetisch werk en praktische coaching en counseling, ontstaat meer inzicht in jezelf, je valkuilen maar ook vooral je mogelijkheden en hoe alles samenhangt. Je krijgt concrete tips en oefeningen die je mee kunt nemen en toepassen in je dagelijks leven.
Als één of meerdere punten herkenbaar voor je zijn, dan kan dit traject een juiste stap voor je zijn.
WAT GAAN WE PRECIES DOEN IN DIT TRAJECT?
Dit is een maatwerk traject, afgestemd op jouw behoeftes en wensen. Van tevoren hebben we een gesprek om te kijken of dit aanbod bij je past.
Wat in elk geval altijd onderdeel uitmaakt van het traject, is wat ik de reis naar binnen noem. De antwoorden die jij zoekt zul je namelijk niet met je hoofd vinden. Dan had je ze al gevonden. We werpen de blik naar binnen, omdat in jou een schat aan informatie verborgen ligt. Over wat jou drijft, je verlangens en behoeften, maar ook wat jou eventueel in de weg zit. Je hoeft er alleen maar contact mee te maken en ik begeleid je hierbij. We zullen diverse oefeningen doen om deze reis naar binnen te maken. Door dit proces zul je steeds meer thuiskomen in jezelf waarbij je meer rust en vertrouwen gaat ervaren.
”The only journey is the one within” – Rainer Maria Rilke
Mijn kracht ligt erin om verder te kijken; ik kan vrij snel zien waar het em in zit. Dit traject is een combinatie van praktische coaching gesprekken enerzijds en energetisch werk anderzijds, waardoor we op een diepere, energetische laag werken en zo kom je sneller tot inzichten.
Praktisch
- Vooraf hebben we een kennismaking en voorbereidende intake sessie. Op basis daarvan bekijken we of een traject de beste optie is.
- De sessies duren 1,5 uur en vinden plaats in Groningen of eventueel Middelstum.
- Je kan kiezen voor een traject van 6, 8 of 10 sessies.
- Tussen de sessies door krijg je, waar nodig, diverse opdrachten om thuis aan te werken.
- We zullen tijdens de sessies verschillende ontspanningsoefeningen doen en je krijgt ook oefeningen mee zodat je ze ook zelf thuis kunt doen wanneer je dat wilt.
- Je kan tussendoor al je vragen aan mij stellen via de mail. Ook als je even een dip hebt, twijfelt, vast loopt, een steuntje in de rug kan gebruiken, kan je me mailen. Daar ben ik voor.
WAT DIT TRAJECT JE OPLEVERT:
- Je hebt hebt inzicht in jouw blokkades en patronen en weet wat je zelf kan doen om deze te voorkomen of te verwijderen.
- En ook jouw kracht, jouw sterke kanten en wat jou energie geeft, heb je helder.
- Je ervaart meer zelfvertrouwen, ontspanning, energie en zit beter in je vel.
- Je staat meer in contact met je gevoel en emoties en weet hoe je die op een gezonde manier verwerkt.
- Er is balans tussen ratio en gevoel.
- Kennis van jouw energiehuishouding en hoe je hier goed mee omgaat.
- Je weet hoe je op een goede manier met stress omgaat en kent ook jouw grenzen.
- Je ervaart meer innerlijke rust en hebt aanzienlijk minder last van een druk en vol hoofd.
- Je hebt helder wat van jou is en wat van de ander is. Waarvoor je verantwoordelijkheid mag nemen en wat je bij de ander mag laten.
- Je staat meer in contact met je intuïtie en durft hierop te vertrouwen.
- Door een betere verbinding met jezelf, is het contact met anderen verbeterd.
- Je weet hoe je meer vanuit innerlijke kracht kunt handelen i.p.v. enkel vanuit wilskracht.
Spreekt dit je aan? Neem dan contact met me op voor een afspraak. Dat is geheel vrijblijvend, we gaan in gesprek om kennis te maken en jouw wensen in kaart te brengen.